もうすぐ北風が強くなる

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歩く健康その後(3)

 「手軽な健康法は歩くこと」の続きです。
 今年もいつの間にか秋らしくなってきましたが、夏ごろから暑いので(全く、この夏は暑かったです)朝の散歩は20分くらいに減らしました。
 ゴミ捨てに行って、捨てた後に歩きます。
 もちろん、ゴミを持ったまま散歩するわけにもいきません。

 歩くのを頑張ろうと、夏に1kmと少々くらいの距離の図書館に歩いて行ったことがありました。
 行きは良かったのですが、帰りがなんと真っ向からの向かい風。本10冊のバッグを抱えて、汗まみれとなった次第です。
 重い荷物を持っての歩く運動は、過激でした。
 それと、姿勢が片寄って、あまり良くありません。靴が片減りしそうです。

 減らした時間でそのままなのですが、やはり散歩をしてウォームアップしないと、何やら体が重いと言うか、血が回らない感じがします。
 雨の日は10分位でもストレッチのつもりで体操しようかなと、思っています。
 元来、関節が硬いほうなので、いわゆるストレッチ体操は無理なもんで、普通のラジオ体操です。

 実は、冬の3月ころに2時間近く歩いて、滑った弾みに体勢持ち直しのかげんか、左の股関節を痛め、1か月ほど用心しいしいでした。
 治りましたが、やはり、疲れるほど歩くのは、やはり、疲れます。滑ったり転んだりの元です。

 こういうのを「過ぎたるは及ばざるごとし」と言うのでしたっけ。
 
 
 
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