歩く健康その後(3)

　｢手軽な健康法は歩くこと｣の続きです｡
　今年もいつの間にか秋らしくなってきましたが､夏ごろから暑いので(全く､この夏は暑かったです)朝の散歩は20分くらいに減らしました｡
　ゴミ捨てに行って､捨てた後に歩きます｡
　もちろん､ゴミを持ったまま散歩するわけにもいきません｡

　歩くのを頑張ろうと､夏に1kmと少々くらいの距離の図書館に歩いて行ったことがありました｡
　行きは良かったのですが､帰りがなんと真っ向からの向かい風｡本10冊のバッグを抱えて､汗まみれとなった次第です｡
　重い荷物を持っての歩く運動は､過激でした｡
　それと､姿勢が片寄って､あまり良くありません｡靴が片減りしそうです｡

　減らした時間でそのままなのですが､やはり散歩をしてウォームアップしないと､何やら体が重いと言うか､血が回らない感じがします｡
　雨の日は10分位でもストレッチのつもりで体操しようかなと､思っています｡
　元来､関節が硬いほうなので､いわゆるストレッチ体操は無理なもんで､普通のラジオ体操です｡

　実は､冬の3月ころに2時間近く歩いて､滑った弾みに体勢持ち直しのかげんか､左の股関節を痛め､1か月ほど用心しいしいでした｡
　治りましたが､やはり､疲れるほど歩くのは､やはり､疲れます｡滑ったり転んだりの元です｡

　こういうのを｢過ぎたるは及ばざるごとし｣と言うのでしたっけ｡